Dix-sept conseils pour réussir ses examens

Le sommeil est le meilleur ami de la mémoire : il consolide l’apprentissage. Si les nuits blanches peuvent sembler héroïques, le sommeil est essentiel pour faire passer l’information de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme. Avant chaque examen, veillez à passer une bonne nuit de sommeil. Une étude menée par Okano et collab. (2019) révèle que la durée, la qualité et la régularité du sommeil favorisent l’obtention de meilleurs résultats scolaires. D’autres études ont montré que jusqu’à 25 % de la variation dans les résultats était liée au sommeil! (en anglais seulement).

Dès le premier jour, consacrez les temps libres prévus à votre horaire de cours à la réalisation de vos travaux, à la rédaction de vos dissertations, à la rédaction de vos travaux, à la révision de vos cours et à l’étude. Intégrez ces tâches à votre routine hebdomadaire. Vous vous en féliciterez plus tard! Essayez une application d’agenda numérique, comme Upbase, Todoist et Google Agenda.

La recherche montre que le bourrage de crâne n’est pas la meilleure solution. La qualité de votre temps d’étude est plus déterminante que le nombre d’heures que vous y consacrez (même s’il est important d’accorder suffisamment de temps à chaque matière). Adoptez le concept de répétition espacée. Le fait de revoir l’information à intervalles réguliers renforce la mémoire. Maintenez votre concentration en prenant une pause de cinq minutes toutes les 25 minutes d’étude. Lorsque vous étudiez, essayez de combiner des techniques qui font appel à plusieurs sens : parlez, chantez, faites des rimes, dessinez des diagrammes.

Testez vos connaissances régulièrement. Utilisez des ressources telles que des générateurs de questionnaires et des applications d’étude, comme Quizlet ou Anki, et des plateformes de collaboration, comme Google Docs. Créez des aide-mémoire ou un jeu entre camarades. Aussi, plusieurs membres du corps professoral ou assistants et assistantes d’enseignement préparent des épreuves tests. Faites une répétition générale avant de passer le véritable examen.

Si ce n’est pas déjà fait, inscrivez-vous à un groupe d’étude mis sur pied par votre faculté. Vous pourrez y tester vos connaissances et échanger des idées avec des gens qui étudient la même chose que vous, ce qui vous aidera à mieux mémoriser la matière. De plus, c’est l’occasion de socialiser un peu!

Développez vos compétences en rédaction avec l’aide de l’équipe de mentorat du Centre d’aide à la rédaction des travaux universitaires. Apprenez à comprendre les consignes des travaux, à créer un plan, à organiser vos idées et à citer correctement les sources de référence. Vous pouvez prendre un rendez-vous de mentorat en rédaction et consulter les ressources pour la rédaction sur la page Web du Centre d’aide à la rédaction des travaux universitaires.

Qui n’a jamais repoussé une tâche à plus tard au profit d’une activité qui lui procure du plaisir? La procrastination est bien plus une affaire de gestion d’inconfort que de gestion de temps. Consacrez-vous à une seule chose à la fois, et ce, pendant quelques heures. Et faites preuve d’indulgence envers vous-même. Cherchez de l’aide lorsque vous en avez besoin : prenez un rendez-vous avec les services de counselling de l’Université.

Rencontrez vos professeurs et professeures et posez des questions. Prenez les devants et parlez à vos assistants et assistantes d’enseignement. N’hésitez pas à les interroger sur des idées complexes. Ils et elles ont votre réussite à cœur.
 

Si vous éprouvez des difficultés ou si vous ne comprenez pas le contenu d’un cours, n’attendez pas : contactez immédiatement votre professeur ou professeure ou votre assistant ou assistante d’enseignement. Vous pouvez également faire appel aux services de counselling de votre faculté. À l’Université d’Ottawa, il existe de nombreux moyens d’obtenir du soutien scolaire, notamment des groupes d’étude, le Centre d’aide à la rédaction des travaux universitaires, des ateliers et des séances de tutorat.

Bien sûr, il est normal d’être parfois stressé. Si vous ne savez pas si l’anxiété ou l’inquiétude que vous ressentez est normale ou excessive, consultez la page Web Recevoir de l’aide pour les étudiant(e)s du secteur Santé et mieux-être.

Étudiez dans un espace désencombré et exempt de distractions. Votre chambre à coucher n’est pas le meilleur endroit, et encore moins votre lit! Le campus compte de nombreux espaces calmes. Explorez notre Guide complet des endroits parfaits pour étudier. La recherche indique que le fait d’étudier dans des endroits différents peut améliorer la mémorisation.

Par exemple, essayez donc de reprogrammer votre esprit en troquant « je dois faire ça » par « je vais faire ça ». Souvenez-vous que vous êtes ici pour apprendre et acquérir des compétences qui vous seront utiles toute votre vie.

Expliquez des concepts à votre entourage, à vos frères et sœurs plus jeunes ou même à votre ours en peluche en termes simples. Si vous y arrivez, c’est signe que vous maîtrisez la matière!

Ne paniquez pas si vous n’obtenez pas de bons résultats dès le départ ou si vous vous trompez lors des épreuves tests. Les erreurs sont des occasions d’apprendre. En fait, vous avez plus de chances de ne pas répéter les erreurs puisque les corrections et les solutions sont encore bien présentes dans votre esprit.

Le saviez-vous? À l’Université d’Ottawa, vous pouvez faire vos examens et vos travaux en français ou en anglais, quelle que soit la langue du cours. Il s’agit d’un pilier de l’engagement de l’Université d’Ottawa envers le bilinguisme. Donc, si vous croyez que vous réussirez mieux dans l’autre langue officielle, allez-y!

Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais, hydratez-vous et maintenez un régime alimentaire équilibré et nutritif. Réduisez votre consommation de caféine et d’alcool.

Malgré votre horaire chargé, prévoyez du temps pour prendre soin de vous. Une routine peut vous aider à ne pas perdre de vue l’essentiel. Ayez un horaire régulier pour vos repas, votre sommeil et l’activité physique. Pas besoin que ce soit parfait pour en ressentir les bienfaits!
 

Pour favoriser votre bien-être, une panoplie de stratégies existent; il suffit de trouver celles qui marchent le mieux pour vous. En voici quelques-unes pour baisser votre niveau de stress, vous amener à vous détendre et retrouver votre concentration :
 

• Bien-être physique : faire une balade (avec votre chien ou quelqu’un dont vous aimez la compagnie), avoir un horaire de sommeil régulier, faire du yoga ou de l’activité physique, améliorer petit à petit votre alimentation.
• Bien-être mental : tenir un journal de gratitude, lire ou cuisiner.
• Bien-être social : voir vos proches.
• Bien-être spirituel : passer du temps en nature, méditer ou prier.
   

Enfin, en tant qu’étudiante ou étudiant de l’Université d’Ottawa, vous avez accès à tout un éventail de services et ressources de santé, de mieux-être et de soutien, y compris la thérapie en ligne. Renseignez-vous sur la santé et le mieux-être à l’Université d’Ottawa.

Nous l’avons déjà mentionné, mais il est bon de se rappeler que les spécialistes ainsi que les autres étudiants et étudiantes peuvent offrir de nombreux outils et conseils judicieux. Si la plupart de ces conseils portent expressément sur certains cours ou programmes, les principes généraux sont transférables aux autres domaines d’étude. Consultez les ressources ci-dessous pour commencer.

• Articles du Centre de mentorat de la Faculté des sciences :
  • Préparation aux examens finaux
  • Comment préparer un horaire d’étude
  • L’art de la mémorisation
• Centre de mentorat étudiant de la Faculté des arts :
  • Guides d’étude et ressources, notamment pour la préparation aux examens et la mémorisation
  • Courte vidéo sur la gestion du temps et autres ateliers
• Centre de mentorat de la Faculté de génie et ses consultations individuelles pour l’établissement d’un plan d’étude
• Centre de l’expérience étudiante de la Faculté des sciences sociales
• Programmes de mentorat de l’École de gestion Telfer
• Centre de mentorat de la Faculté des sciences de la santé
• Programmes de mentorat de la Section de common law de la Faculté de droit
• Services aux étudiants de la Section de droit civil de la Faculté de droit
• Soutien par les pairs et services de la Faculté de médecine

Nous vous recommandons tout d’abord de prendre rendez-vous avec un mentor ou une mentore dans l’un de nos nombreux services et facultés.