Qu'allez-vous apprendre?
Chaque séminaire met l'accent sur des compétences différentes reliées au mieux-être. Vous en apprendrez sur les fondements scientifiques de ces compétences et vous les mettrez en pratique afin d'améliorer votre mieux-être dans diverses sphères de votre vie.
Ces séminaires s'ancrent dans une méthode d'apprentissage par l'expérience. Vous apprendrez en faisant, ainsi qu'en lisant et en écoutant.
Horaire des séminaires et sujets abordés
Vous pouvez assister au séminaire de votre choix ou à la série en entier. La présence à tous les ateliers vous aidera à renforcer les différentes compétences apprises afin de bien les maîtriser. Les séminaires ont généralement lieu les vendredis de 13 h à 14 h 20 sur Zoom. Le lien vers la séance Zoom vous sera fourni lors de votre inscription.
La série de séminaires a été conçue par Darcy Santor, un psychologue clinicien et professeur à l’École de psychologie de l’Université. Pour en savoir plus au sujet des séminaires, veuillez communiquer avec Dr. Santor ([email protected]).
Thèmes
- Séminaire 1 : Les cinq piliers du mieux-être : cinq façon de maximiser son bonheur.
- Séminaire 2 : Relaxer grâce à la respiration et à la pleine conscience (sur demande).
- Séminaire 3 : Remettre ses doutes, ses angoisses et ses interrogations en perspective en mesurant ses progrès.
- Séminaire 4 : Bien dormir pour bien apprendre et se sentir bien!
- Séminaire 5 : Organisation : maîtriser la science et l'art de planifier son horaire.
- Séminaire 6 : Se fixer des objectifs, prendre de bonnes habitudes et persévérer : pour en finir avec la procrastination et l'ennui.
- Séminaire 7 : Maladie mentale : reconnaître les signes et s'en sortir.
Mettez en aplication vos compétences
Après chacun des séminaires, vous aurez l’occasion de compléter des exercices facultatifs. Ceux-ci vous permettront de mettre en application les compétences explorées pendant le séminaire, de tester vos connaissances ou d'apprendre quelque chose de nouveau à votre sujet.