Conditionnement et mieux-être
Bienvenue au carrefour du conditionnement physique et du mieux-être de l’Université d’Ottawa!
Vous trouverez ici un éventail de programmes instructifs offerts par un personnel d’entraînement qualifié. Que vous soyez néophyte ou déjà adepte de la mise en forme, nous avons ce qu’il vous faut.
Nos programmes vous aideront à améliorer vos habitudes de vie, à développer vos connaissances et compétences en matière d’activité physique et à vous entraîner avec confiance. Fini le stress de la mise en forme : découvrez le pouvoir transformateur de nos programmes de conditionnement physique et de mieux-être.
Entraînement pour les pros du bureau
Évadez-vous du bureau sur l’heure du dîner!
Ce programme d’entraînement en extérieur de six semaines vous permettra de briser la routine du travail de bureau et de revigorer votre corps et votre esprit.
Axé sur le mieux-être, il vous offrira apaisement du stress et ressourcement. Grâce à nos exercices ciblés, dites adieu aux tensions accumulées et refaites le plein d’énergie après des heures devant votre ordinateur.
Ce programme convient à tous les niveaux. Inscrivez-vous en solo, ou invitez des collègues pour plus de motivation et de camaraderie.
Reprenez le contrôle de votre pause dîner en vous inscrivant au camp d’entraînement pour les pros du bureau!
Ce programme d’entraînement en extérieur de six semaines vous permettra de briser la routine du travail de bureau et de revigorer votre corps et votre esprit.
Axé sur le mieux-être, il vous offrira apaisement du stress et ressourcement. Grâce à nos exercices ciblés, dites adieu aux tensions accumulées et refaites le plein d’énergie après des heures devant votre ordinateur.
Ce programme convient à tous les niveaux. Inscrivez-vous en solo, ou invitez des collègues pour plus de motivation et de camaraderie.
Reprenez le contrôle de votre pause dîner en vous inscrivant au camp d’entraînement pour les pros du bureau!
Cardiovélo
Faites l’expérience d’une séance d’entraînement sans pareille en suivant un cours de cardiovélo. Avec un instructeur qualifié et une ambiance énergisante, ces cours vous motiveront à grimper, à sauter et à dévaler les pentes. Inscrivez-vous seul ou avec un ami et profitez des nombreux bienfaits de cet entraînement.
Kickboxing
Kickboxing PRO FIT: Ce programme, offert par NX Martial Arts, est un entraînement rigoureux qui fera travailler tout votre corps. Ce programme est idéal pour quiconque désire atteindre la MEILLEURE FORME PHYSIQUE POSSIBLE. Vous améliorerez votre endurance cardio-vasculaire et musculaire, tout en apprenant les techniques de kickboxing. Nous vous amènerons à vous dépasser grâce à des routines et des exercices captivants. Vous pourrez ainsi atteindre vos OBJECTIFS SUPRÊMES en matière de forme physique! Kickboxing PRO SPORT: Ce programme, offert par NX Martial Arts, est un mélange de CONDITIONNEMENT PHYSIQUE associé au kickboxing et de SCIENCE DU COMBAT. Vous n'aurez jamais été aussi en forme de toute votre vie, en plus d'apprendre les aspects techniques du kickboxing sportif!
Musculation 101 : Les 3 piliers
Bienvenue dans le monde musclé de la dynamophilie!
Adepte de la condition physique? Ce programme est pour vous! Vous y ferez d’abord des exercices de callisthénie, avant de passer à un entraînement plus complexe à la barre à disque. Sous les conseils de notre équipe d’entraînement, vous apprendrez les bonnes techniques et la posture adéquate pour soulever des poids en toute sécurité.
Que vous souhaitiez en savoir plus sur la mécanique des mouvements, améliorer vos performances physiques ou simplement vous mettre en forme et renforcer vos muscles, ce programme vous aidera à y arriver.
Faites de votre rêve une réalité en vous inscrivant dès maintenant. Vous vous découvrirez une force insoupçonnée!
Adepte de la condition physique? Ce programme est pour vous! Vous y ferez d’abord des exercices de callisthénie, avant de passer à un entraînement plus complexe à la barre à disque. Sous les conseils de notre équipe d’entraînement, vous apprendrez les bonnes techniques et la posture adéquate pour soulever des poids en toute sécurité.
Que vous souhaitiez en savoir plus sur la mécanique des mouvements, améliorer vos performances physiques ou simplement vous mettre en forme et renforcer vos muscles, ce programme vous aidera à y arriver.
Faites de votre rêve une réalité en vous inscrivant dès maintenant. Vous vous découvrirez une force insoupçonnée!
Musculation pour femmes
Devenez plus forte dans la vie comme dans le sport!
Ce programme vous enseignera des notions sur l’entraînement et les bonnes techniques, pour vous donner confiance en vos capacités.
Les exercices proposés sont axés sur ce que les femmes recherchent en général, notamment le renforcement des muscles fessiers. Quel que soit votre niveau, nous ferons en sorte que vous vous sentiez toujours à l’aise.
Découvrez de quoi vous êtes capable, et que la force soit avec vous!
Ce programme vous enseignera des notions sur l’entraînement et les bonnes techniques, pour vous donner confiance en vos capacités.
Les exercices proposés sont axés sur ce que les femmes recherchent en général, notamment le renforcement des muscles fessiers. Quel que soit votre niveau, nous ferons en sorte que vous vous sentiez toujours à l’aise.
Découvrez de quoi vous êtes capable, et que la force soit avec vous!
Yoga
Notre programme de yoga comprend une combinaison d'étirements pour réchauffer les muscles, de diverses positions de yoga, de techniques de respiration, de méditation et de relaxation profonde. Voyez comment le yoga peut réduire le stress et l'anxiété, améliorer la concentration, augmenter la force et la flexibilité, en plus d'apporter un sentiment de tranquillité et d'équilibre dans votre vie. Yoga de pleine conscience : Ce programme comprend une combinaison d'étirements pour réchauffer les muscles, de diverses positions de yoga, de techniques de respiration, de méditation et de relaxation profonde. Vous pourrez explorer la relation entre le yoga Kripalu et la pleine conscience dans ces cours qui conviennent aux participants de tous les niveaux. Réduisez votre niveau de stress et d'anxiété, tout en relâchant votre tension chronique et en développant une plus grande conscience de vous-même. NOTEZ: Le port du masque est requis en tout temps dans nos installations.
Courir pour réussir
Vous rêvez de pouvoir courir 5 km? Nous avons ce qu’il vous faut!
Courir pour réussir est un programme complet conçu pour vous aider à progresser un pas à la fois. Il propose l’expertise d’une ou d’un spécialiste de la course et un entraînement en salle sur mesure avec une entraîneuse ou un entraîneur certifié.
Vous y apprendrez les bonnes techniques de course : allure, foulée, posture, etc. Au terme du programme, non seulement vous serez capable de courir 5 km, mais vous saurez en plus optimiser vos performances et prévenir les blessures grâce à la périodisation de l’entraînement et au renforcement musculaire.
Inscrivez-vous maintenant et gardez le rythme; vous irez loin!
Courir pour réussir est un programme complet conçu pour vous aider à progresser un pas à la fois. Il propose l’expertise d’une ou d’un spécialiste de la course et un entraînement en salle sur mesure avec une entraîneuse ou un entraîneur certifié.
Vous y apprendrez les bonnes techniques de course : allure, foulée, posture, etc. Au terme du programme, non seulement vous serez capable de courir 5 km, mais vous saurez en plus optimiser vos performances et prévenir les blessures grâce à la périodisation de l’entraînement et au renforcement musculaire.
Inscrivez-vous maintenant et gardez le rythme; vous irez loin!