Cours de stabilité et de mobilité
6 janv. 2025 au 30 avr. 2025 — 12 h 10 à 12 h 50
Les lundi
Bienvenue à notre cours Exercices de stabilité et de mobilité! Chaque séance est soigneusement conçue pour cibler des zones clés du corps, offrant une approche holistique pour améliorer la flexibilité, la mobilité et la stabilité générale.
Détails de l'activité
Dans ce cours, nous explorons en profondeur les subtilités du corps en nous concentrant sur une zone différente chaque semaine pour garantir une couverture complète. Que ce soit pour relâcher des muscles tendus ou renforcer les muscles stabilisateurs, nous utilisons plusieurs techniques comme les étirements dynamiques, les mouvements fonctionnels, les exercices de mobilité, les maintiens isométriques, etc.